הלידה היא אירוע מרגש ומשנה חיים. לצד האושר והשמחה, הלידה מביאה איתה גם שינויים רבים, ביניהם שינויים במיניות. אם אתן חוות ירידה בחשק המיני, יובש נרתיקי או כאבים בזמן קיום יחסי מין לאחר הלידה, דעו כי אתן לא לבד. שינויים אלה נפוצים מאוד ונובעים מגורמים פיזיים ורגשיים כאחד. חשוב לזכור שיש דרכים להתמודד עם השינויים הללו ולשפר את הרווחה המינית שלכן.
השפעת הלידה על המיניות
לידה היא אירוע משמעותי בחיי האישה ובני הזוג ומשפיעה על המיניות בדרכים רבות ומגוונות. שינויים פיזיולוגיים, הורמונליים ונפשיים שמתרחשים בעקבות הלידה יכולים להשפיע רבות על חשק מיני:
- גורמים פיזיולוגיים:
- החלמה גופנית – קרעים, תפרים, ונפיחות באזורים האינטימיים שנגרמו במהלך הלידה דורשים זמן להחלמה ויכולים לגרום לכאב או אי נוחות בזמן קיום יחסים. זאת ועוד, לידות בניתוח קיסרי דורשות זמן התאוששות ועשויות להשפיע על תפקוד הבטן והאגן. בשני המקרים, יש להקפיד על מנוחה ומעקב רפואי לפני חזרה הדרגתית לשגרה ולפעילות מינית.
- הנקה והשפעות הורמונליות – חוסר חשק מיני בהנקה נפוץ בקרב נשים רבות. שינויים הורמונליים, במיוחד במהלך ההנקה, יכולים להוריד באופן דרמטי את החשק המיני. ההורמונים פרולקטין ואוקסיטוצין, החיוניים לייצור חלב, יכולים להפחית את רמות הטסטוסטרון ולדכא את הליבידו.
- עייפות – טיפול בתינוק חדש יכול לגרום לעייפות רבה, גורם המשפיע על האנרגיה והרצון לקיום יחסים.
- גורמים נפשיים:
- דיכאון לאחר לידה – דיכאון וחרדה לאחר לידה עשויים להפחית משמעותית את החשק המיני בפרט והתפקוד בכלל. חשוב לקבל עזרה מקצועית במצבים אלה לצורך שיפור הרווחה הנפשית והזוגית.
- שינויים בדימוי העצמי – שינויים פיזיים לאחר לידה יכולים לגרום לתחושות של חוסר ביטחון ודימוי גוף נמוך, גורם העשוי להשפיע על המיניות והאינטימיות. חשוב להיות סבלניות ולזכור שלגוף לוקח זמן לחזור לעצמו.
- לחץ ומתח – ההתמודדות עם אחריות חדשה ותפקידים חדשים כהורה יכולים להוביל ללחץ ומתח שמשפיעים על החשק המיני.
- גורמים הורמונליים – רמות ההורמונים משתנות לאחר הלידה. השינוי עשוי להשפיע על החשק המיני, על היובש בנרתיק ועל התגובה המינית.
- הורמון הפרולקטין – ההנקה מגבירה את רמות הפרולקטין, הורמון שמדכא את החשק המיני ומעכב את הביוץ.
- שינויים ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון – ירידה ברמות האסטרוגן לאחר הלידה והנקה יכולה לגרום ליובש נרתיקי ולירידה בחשק המיני.
התמודדות עם חוסר חשק מיני לאחר לידה
כאמור, חוסר חשק מיני אחרי לידה הוא תופעה נפוצה שיכולה להיגרם ממגוון סיבות פיזיולוגיות, נפשיות והורמונליות. הנה מספר דרכים להתמודד עם חוסר חשק מיני אחרי לידה:
- תקשורת זוגית – לעיתים קרובות, הדינמיקה במערכת היחסים משתנה לאחר הלידה. חשוב לתקשר בפתיחות עם בן/בת הזוג ולמצוא דרכים לתת מקום לזוגיות לצד ההורות. שיתוף בקשיים ובמחשבות יכול לסייע להתמודד יחד עם האתגרים ולמצוא פתרונות.
- זמן אינטימי מתוזמן – המעבר להורות הוא שינוי משמעותי. טיפול בתינוק, שינויים בשגרת השינה ועייפות מצטברת עלולים לפגוע ברצון ובזמינות לקשר מיני. חשוב לתת מקום לקרבה רגשית ופיזית. בנוסף, כדאי להגדיר זמן קבוע לאינטימיות וזוגיות מחוץ לשגרת הטיפול בתינוק.
- שימוש בחומרי סיכה – אם יובש נרתיקי מהווה בעיה, מומלץ להשתמש בחומרי סיכה על בסיס מים או סיליקון כדי להפחית אי נוחות ולהגביר הנאה.
- תרגילי קיגל – תרגול קבוע של תרגילי קיגל לחיזוק שרירי רצפת האגן יכול לשפר את התפקוד המיני ולהעצים את החוויה של שני בני הזוג.
- מגע ללא חדירה – במידה וחדירה מלאה מהווה אי נוחות, התמקדו במגע מיני, בעיסוי ובפעילויות אינטימיות אחרות שנעימות לשני הצדדים כדי לשמר קרבה וחיבור.
- טיפול פיזיותרפי לרצפת האגן – אם הכאב נמשך או שיש קושי בתפקוד רצפת האגן, פנו לפיזיותרפיסט מומחה לבדיקה וטיפול. ישנן אפשרויות רבות לחיזוק ושיקום האזור.
- ייעוץ זוגי או מיני – במידה ואתם מתמודדים עם בעיות מיניות מתמשכות או חוסר הבנה בין בני הזוג, שקלו פנייה לייעוץ מקצועי עם מטפל זוגי או מיני. הכוונה וליווי יכולים לחולל שינוי משמעותי.
מהם היתרונות של טיפול מיני לאחר לידה?
כאשר יש כאב מתמשך ביחסי מין שאינו משתפר, חוסר בחשק מיני הגורם למצוקה, קונפליקטים זוגיים או ניתוק על רקע בעיות מיניות, דיכאון או חרדה אחרי לידה שמשפיעים על מיניות ואינטימיות, או היעדר שיפור בתפקוד המיני מספר חודשים לאחר הלידה, חשוב לשקול לפנות לעזרה מקצועית. אחת האפשרויות היעילות היא טיפול מיני. הנה מספר יתרונות לטיפול זה:
- שיפור הבריאות הפיזית – לידה יכולה לגרום לשינויים פיזיים רבים בגוף האישה, כולל שינויים בנרתיק, בצוואר הרחם ובשרירי האגן. טיפול מיני יכול לעזור בשיקום וחיזוק השרירים והאזור האינטימי ולסייע בהתמודדות עם בעיות כמו יובש נרתיקי, כאבים או אי נוחות.
- שיפור הבריאות הנפשית – הלידה והתקופה שאחריה עשויות להיות מלאות במתח, חרדה ודיכאון לאחר לידה. טיפול מיני יכול להציע תמיכה נפשית באמצעות מתן מקום לשיח פתוח והבנה הדדית של התחושות.
- חיזוק הקשר הזוגי – לידה וטיפול בתינוק יכולים ליצור עומס ולחץ על הקשר הזוגי. טיפול מיני מאפשר לבני הזוג לתקשר בצורה פתוחה וכנה, לחקור ולשפר את מערכת היחסים המינית שלהם, ולהתמודד עם בעיות שונות.
- שיפור הדימוי העצמי – שינויים בגוף לאחר לידה עשויים לפגוע בדימוי העצמי של האישה. טיפול מיני יכול לעזור לאישה לקבל ולאהוב את הגוף החדש שלה.
- פתרון בעיות מיניות – בעיות כמו ירידה בחשק המיני, כאבים במהלך קיום יחסים, או קושי בהגעה לאורגזמה הן תופעות נפוצות לאחר לידה. טיפול מיני יכול לעזור בזיהוי בעיות ומציאת פתרונות מתאימים ולהחזיר את ההנאה והסיפוק מהחיים המיניים.
טיפול מיני לאחר לידה יכול להיות כלי חשוב בשיפור איכות החיים והבריאות המינית של האישה ושל בני הזוג ולסייע בהתמודדות עם השינויים והאתגרים בתקופה זו. אם אתם מחפשים ייעוץ מקצועי, הגעתם למקום הנכון. הרצלה צח היא מטפלת זוגית ומינית מוסמכת על ידי איט”ם (האגודה הישראלית לטיפול מיני). בנוסף, היא פסיכותרפיסטית המתמחה בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית (CBT). כמו כן, הרצלה צח מדריכה פרטנית וקבוצתית של מטפלים זוגיים ומיניים, סטודנטים ומתמחים. ניתן לקבוע טיפול יחיד או בזוג בקליניקה הפרטית שלה בקריית ביאליק ובמרכז תל אביב. צרו קשר עוד היום בטלפון 054-4501925 או בכתובת המייל herzela.zach@gmail.com . לפרטים נוספים לחצו כאן.